Ako sa správne najesť po jazde

Po každom športovom výkone potrebujeme doplniť najmä dve veci: uhľohydráty a proteíny. Uhľohydráty doplnia minutú energiu a proteíny stimulujú regeneráciu svalov. Nájsť tieto dve zložky v jedle nie je vôbec…Continue reading

Aký bicykel potrebujem v Bratislave?

Bratislava ponúka množstvo príležitostí vyraziť na bicykel, či už na rekreáciu alebo si zatrénovať. Bicykel v meste je rýchly, šetrný a tichý dopravný prostriedok. Na bicykli sa vyhnete dopravným zápcham,…Continue reading

IMG_9906

Nafúkajte si duše ako profesionáli

Podhustené alebo prehustené plášte vám môžu jazdu na bicykli znepríjemniť. Ak chcete dosiahnuť výkony hodné profesionálov, potrebujete si spávne nahustiť duše. Poradíme vám ako na to! Základom je, riadiť sa…Continue reading

CYKLOPOHĽADNICA: Vilnius

Vilnius je jedno z najzelenších a najkopcovitejších hlavných miest Európy, takže nadšenci cyklistiky si tu celkom potrénujú. Cyklistika sa stáva v litovskom Vilniuse viac a viac populárnou, samozrejme oproti európskym…Continue reading

7 superpotravín na dlhé trate

Ešte predtým, než sa s vervou pustíte do zdolávania kilometrov, premyslite si, ako výkonu prispôsobite svoju výživu. Práve tá môže vaše telo vyzbrojiť proti zápalom, dehydratácii a vybaviť ho energiou,…Continue reading