Bicyklovanie sa je zdravá outdoorová aktivita, ktorú si môže užiť spolu celá rodina. Nemusíte ani čakať kým vaše deti budú dostatočne veľké, aby ste mohli spolu jazdiť.
Dnes nájdete v ponuke už veľké množstvo detských sedačiek, vozíkov a bicyklov. Ako si vybrať správnu detskú sedačku nájdete tu. Ak používate detskú sedačku, vaše bábätko môže s vami jazdiť už od 12 mesiacov. Ako bude rásť môžete použiť prívesný vozík a časom dokonca trojkolku alebo bicykel s pomocnými kolieskami.
Prečo bicyklovať už tak skoro?
- naučíte deti pohybu a zdravému životnému štýlu
- budujete si puto s dieťaťom
- pohyb na čerstvom vzduchu odburáva stres
- spoločný výlet s deťmi vás zabaví
- deti sa učia udržať rovnováhu, získavajú silu a kondíciu
- posilujete si dolné končatiny, pomáhate srdcu, pľúcam a kostiam
Ako naučiť vaše dieťa bicyklovať?
Podrobný návod ako na to sme vám priniesli už tu. Bicyklovanie je skvelou aktivitou pre vaše deti, pomáha im získať odporúčanych 60 minút fyzickej aktivity. Investícia do bicykla sa vám potom niekoľkokrát vráti. Učitelia dokonca potvrdzujú, že deti, ktoré chodia do školy peši alebo na bicykli sú viac aktívne ako tie, ktoré cestujú autom. Bicyklovanie je zábavné a deti sa pri tom zabavia viac ako v aute. Vďaka bicyklovaniu vaše dieťa spozná svoje okolie a tiež získa dobré pohybové návyky, ktoré mu zostanú po celý život.
Ako si užiť spoločné bicyklovanie?
- vyberte si správnu cyklotrasu, ktorá nemá náročné stúpania alebo zlý povrch a nie je príliš dlhá. Ideálne sú cyklotrasy bez premávky, poprípade so zníženou premávkou (niektoré lesné cyklocesty),
- dobré oblečenie je základ, v lete sú dobré jemné, ľahké, dobre odvetrávané metariály, nezabudnite na opaľovacie krémy. V chladnom počasí využite vrstvy – vesta alebo ľahká bunda. Vezmite si so sebou ruksak, v ktorom budete mať príručné oblečenie pre prípad zmeny počasia,
- nezabudnite si zbaliť všetky potrebné veci ako fľašky s vodou, slnečné okuliare, pokrývky hlavy, malé náradie a desiatu,
- robte si prestávky počas cesty, najmä v teplom počasí si nachvíľu oddýchnite a osviežte sa v tieni. Zoberte si so sebou fotoaparát, aby ste mohli zachytiť spoločné chvíle na bicykloch.
Široký sortiment detských bicyklov nájdete v našom e-shope. Prečítajte si tiež ako naučiť svoje deti bicyklovať.